[toc]
Tác dụng ít ai biết khi hít thở năng lượng vào buổi sáng
Một trong những phương pháp hiệu quả nhất là hít thở không khí trong lành vào buổi sáng, giúp bạn chuẩn bị tốt cho việc làm sạch và giữ thông thoáng nhà cửa trong ngày.
Để hấp thụ năng lượng buổi sáng, bạn nên dùng ngoài trời, trông thấy bầu trời và cảm nhận không khí trong lành. Nếu bạn sống trong căn hộ thì đứng bên cửa sổ hoặc ở ban công có ánh nắng để hấp thụ khí từ mặt trời mọc. Nếu nhà bạn có vườn, bạn nên đi đến hướng Đông, hoặc đứng tại một nơi yên tĩnh trong vườn, mặt quay về hướng Đông là tốt nhất.
Nếu bạn tập yoga, bạn sẽ quen với động tác chào mặt trời. Đây là bài tập rất thích hợp để tăng cường việc tích lũy khí vào buổi sáng. Hoặc bạn có thể tập bài khí công tương tự dưới đây.
Tập bảy lần và cảm nhận khí, ánh) nắng mặt trời vào buổi sáng trên cơ thể, bạn. Thời gian tập tốt nhất từ 7-9 giờ. Bạn cũng có thể chọn thời gian khác cho phù hợp với công việc của mình.
Nên nhớ rằng khi bạn quét dọn bụi bặm, tức là bạn đang quét sạch năng lượng âm. Vì vậy tấm năng lượng mới vào buổi sáng để tăng cường khí dương bên trong cơ thể bạn.
Khởi động khí công
1. Đứng thẳng, quay mặt về hướng Đông, hai chân dang rộng ngang vai, toàn thân thả lỏng.
2. Chắp tay lại, hai ngón trỏ hướng lên trên.
3. Đưa hai tay lên cao qua khỏi đầu, đồng thời hít vào bằng mũi.
4. Cảm nhận lồng ngực căng phồng không khí trong lành và ánh nắng buổi sáng tràn ngập có thể bạn.